Công dụng của xông hơi
Xông hơi giúp cơ thể có thể chữa nhiều bệnh và thoải mái hơn sau các thời gian stress, căng thẳng, mệt mỏi. Những cách xông hơi khô và xông hơi ướt đem tới các công dụng khác nhau.
Xông hơi khô lúc tăng nhiệt độ cơ thể sẽ làm thanh lọc cơ thể và trẻ hóa da. Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa mụn trứng cá và cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố. Giúp giảm căng thẳng stress mệt mỏi, nhằm thư giãn, cải thiện tinh thần. Bên cạnh đó giúp đốt cháy mỡ thừa và giữ thân nhiệt ở mức ổn định 37 độ C.
Xông hơi ướt cũng là một biện pháp giúp hạn chế mụn trứng cá, cải thiện trẻ hóa da.
Xông hơi ướt cũng làm giảm thư giãn sau thời gian mệt mỏi, căng thẳng. Còn giúp giảm đau các khớp, bên cạnh đó cải thiện hệ miễn dịch tốt hơn. Nhằm tăng cường sức đề kháng phòng tránh được các bệnh viêm phế quản, viêm xoang. Cách xông này cũng làm giãn nở tóc đem đến cho bạn mái tóc mềm mượt hơn.
Xông hơi đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên cần thực hiện đúng thời gian. Tránh không xông quá nhiều gây ra phản tác dụng ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Có nhiều trường hợp xông quá lâu dẫn tới mất nước, chóng mặt, thiếu oxy. Thời gian xông tốt nhất là vào khoảng 10 phút đến 15 phút không xông khi ăn no hay lúc đói.
Bà bầu bị cảm cúm nên xông hơi không?
Trên thực tế bà bầu ngồi trong phòng xông hơi nhiệt độ của cơ thể tăng cao. Lúc đó nước ối cũng bị nóng từ đó sẽ làm ảnh hưởng tới thai nhi. Rất nguy hiểm vì sẽ ngăn chặn và phá hủy quá trình chuyển oxy cho bé. Nhiệt độ cơ thể của mẹ cao hơn 38 độ C thai nhi rất dễ bị khuyết tật. Và có thể sẽ mất nước về sau, quan trọng là giai đoạn 3 tháng đầu của bé. Tốt hơn cả là các bà bầu thì nên tránh xông hơi trong thời gian 3 tháng đầu. Từ đó cũng trả lời phần nào cho câu hỏi bà bầu có nên xông hơi không?
Bên cạnh đó xông cảm cúm lúc mang thai sẽ làm cho bà bầu ngạt thở, chóng mặt, giảm huyết áp do áp lực của hơi nóng. Gây ảnh hưởng không tốt tới chính người mẹ và em bé.
Với những bà bầu khuyên là nên lựa chọn những phương pháp an toàn. Điển hình là uống nước ấm, sử dụng tinh dầu tràm, tinh dầu tỏi, hoặc bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Cần ngủ đủ giấc dùng nước muối sinh lý để chữa bệnh nhanh hơn và an toàn cho cả bé.
Nếu lỡ xông hơi trong lúc mang thai có ảnh hưởng gì?
Có một số phụ nữ thường xuyên xông hơi để giải tỏa stress. Hay bị cảm thường chọn cách xông hơi giúp giải cảm, cũng có nhiều phụ nữ xông hơi mà không
biết mình có thai. Trường hợp này, thì bà mẹ nên nhanh chóng thăm khám, kiểm tra thai nhi. Để đảm bảo trong giai đoạn thai kỳ 3 tháng đầu.
Lời khuyên tới từ những bác sĩ đầu ngành không nên xông hơi. Xông ở thời điểm nào trong suốt quá thai kỳ đều có nguy cơ nguy hiểm tới thai nhi. Đó cũng là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có nên xông hơi không? Khi mẹ bầu bị cảm cúm lâu ngày, có thể tới bác sĩ để chọn những phương thay chữa khác thay vì chọn xông hơn. Bởi khi mang thai thì cần phải rất cẩn thận vì có thể ảnh tới thai nhi.
Xông hơi thực sự tốt đối khi biết xông hơi đúng cách và đối với người bình thường. Tuy nhiên thì lại không hề tốt đối với phụ nữ đang mang thai nên những bà bầu không được sử dụng phương pháp này. Và nếu đã lỡ xông hơi trong khi mang thai vô tình không biết cần đi kiểm tra ngay. Để đảm bảo được an toàn và sức khỏe của mẹ cũng như sức khỏe của thai nhi.
Cách xông hơi an toàn, hiệu quả cho mẹ bầu
Hiện nay, có không ít cách xông hơi dành cho mẹ bầu sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên giúp mẹ khỏe đẹp hơn. Nếu chưa biết phải xông hơi như thế nào là tốt nhất, mẹ có thể tham khảo những cách làm sau đây:
Xông mũi với tinh dầu tỏi giải cảm
Thay vì xông hơi toàn thân để giải cảm, mẹ bầu có thể chọn cách an toàn hơn là xông mũi với tinh dầu tỏi. Tuy hơi có mùi hăng khá khó chịu, nhưng tỏi lại thực sự là “thần dược” của tự nhiên có chứa chất Allincin có công dụng khử khuẩn khá cao. Cho nên, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng tinh dầu tỏi để xông mũi giúp diệt khuẩn, chống viêm và giảm bớt các triệu chứng khó chịu do cảm cúm gây ra.
Xông hơi mặt với tía tô, kinh giới
Tía tô và kinh giới là loại rau gia vị, vị thuốc dân gian vô cùng dễ kiếm. Với công dụng chữa hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, buồn nôn,… Áp dụng hai loại lá này trong phương pháp xông hơi mặt không chỉ giúp mẹ giải tỏa căng thẳng và nâng cao sức khỏe nhanh chóng mà còn làm đẹp da để mẹ rạng rỡ hơn.
Trước khi xông hơi, mẹ hãy làm sạch vùng da mặt để lỗ chân lông thông thoáng hơn. Sau đó bắt đầu xông hơi với lá tía tô và kinh giới theo cách sau:
Chuẩn bị 1 nắm tía tô, kinh giới cùng 1 nửa thìa cafe muối hạt và nửa quả chanh, 2 lít nước cùng một cái chậu, một chiếc khăn bông. Tiếp đó, rửa sạch lá và đun sôi cùng 2 lít nước đã chuẩn bị. Sau đó đổ nước đã đun ra chậu rồi cho muối hạt cùng chanh vào. Mẹ hãy xông hơi mặt bằng cách trùm kín khăn lên vùng đầu rồi đưa mặt lại gần chậu nước và bắt đầu xông trong khoảng 15-20 phút.
Sử dụng gừng để xông hơi
Gừng là dược phẩm tự nhiên khá quen thuộc với người Việt Nam, giúp phòng ngừa và chữa khỏi các triệu chứng cảm lạnh. Thêm vào đó, gừng còn có khả năng giảm căng thẳng, cải thiện hệ miễn dịch, nên rất phù hợp cho phụ nữ mang thai sử dụng để xông hơi giải cảm, xả stress hoặc làm gia vị cho các món ăn.
Cách xông hơi với gừng cũng tương tự phương pháp xông hơi với các loại lá đã kể trên.
Chúc các mẹ có thai kì khỏe mạnh!