Kinh nghiệp giúp mẹ sau sinh “GỌI SỮA” về nhanh chóng và rất đơn giản

Kinh nghiệp giúp mẹ sau sinh “GỌI SỮA” về nhanh chóng và rất đơn giản
Wednesday,
24/03/2021
Đăng bởi: Nguyễn Tuyết

Kinh nghiệm giúp mẹ sau sinh “GỌI SỮA” về nhanh chóng và rất đơn giản

Sau sinh rất nhiều mẹ sữa chưa về kịp hay tắc tia sữa làm mẹ vô cùng lo lắng mà con thì không được bú nguồn sữa dinh dưỡng từ mẹ. Và không phải ai cũng biết cách kích sữa “gọi sữa” về như thế nào. Nên bài viết này của Cỏ Lành sẽ hướng dẫn các mẹ những kinh nghiệm giúp mẹ sau sinh “gọi sữa” về nhanh chóng và rất đơn giản.

Cho bé ti ngay sau khi chào đời

Nhiều mẹ sẽ nói không có sữa thì làm sao cho bé ti. Nhưng đây là cách cực kỳ đơn giản mà hiệu quả nhất. Trong khoảnh khắc mẹ và bé da kề da sau khi sinh. Đặt bé ở bầu ngực, theo bản năng bé sẽ tự biết ti. Ngay lúc này mẹ cảm nhận rõ rệt niềm hạnh phúc thiêng liêng này. Khi bé bú mẹ hạnh phúc kích thích tuyến yên sản xuất ra hormone prolactin và oxytocin. Trong đó: Prolactin giúp kích thích các tế bào tiết sữa sản xuất ra sữa, tăng phản xạ tạo sữa. Oxytocin giúp co các cơ xung quanh nang sữa để dẫn sữa ra núm vú, tăng phản xạ tống sữa. 

Nếu lượng sữa ban đầu ra ít chưa đủ nhu cầu của bé, mẹ không nên lo lắng mà cứ chăm chỉ cho bé bú đều và thường xuyên để tuyến sữa tiết sữa. Trẻ càng bú nhiều, lượng sữa mẹ về càng nhiều do sữa mẹ được bài tiết theo cơ chế phản xạ. Động tác bú mút của bé sẽ kích thích tuyến sữa tiết ra sữa nhiều hơn. Do đó cho trẻ bú nhiều lần sau khi mới sinh để tuyến sữa được kích thích.

Mẹ lưu ý cho bé bú đúng tư thế, nên ngồi và đặt núm vú vào trong miệng bé để đúng khớp ngậm sữa sẽ dễ dàng tiết ra, bé bú cũng dễ dàng hơn.

Ngoài ra những giọt sữa đầu tiên của mẹ còn được gọi là sữa non. Sữa non chỉ tồn tại trong khoảng 48h đầu sau khi sinh. Đây là dòng sữa nhiều dinh dưỡng nhất mà mẹ có được và nếu mẹ không biết tận dụng nguồn sữa này thì bé sẽ mất đi cơ hội được uống dòng sữa này thêm một lần nào nữa.

Làm trống bầu sữa sau khi cho con bú

Mẹ nên cho bé bú theo nhu cầu của bé. Khi bé đủ no bé sẽ tự nhả ti ra. Mẹ nên cho con bú hết sạch bầu vú này mới cho sang bầu vú khác. Mẹ nên tận dụng phần sữa cuối là sữa nhiều dinh dưỡng nhất. Nếu bé bú no nhưng chưa hết sữa trong bầu vú mẹ nên dùng máy hút cạn sữa để có chỗ trống cho các tuyến sữa được kích thích và tiếp tục tiết ra sữa. Sữa mẹ vắt để ngăn đông trữ lần sau cho con dùng được nhé.

Massage bầu ngực cho mẹ

Rất nhiều mẹ lúc mới sinh sữa về chậm do chưa được kích thích các tuyến sữa. Ngoài việc cho bé bú thường xuyên ra thì mẹ cũng nên học cách massage nhẹ nhàng bầu ngực theo các cách đơn giản sau. 

  • Làm ấm bầu ngực bằng khăn mềm nhúng nước ấm, vắt khô và lau xung quanh bầu ngực, lau sạch tay và massage nhẹ nhàng bầu ngực theo chuyển động tròn từ trong ra đầu núm vú.

  • Chườm nóng bầu ngực bằng cơm nắm. Đây là kinh nghiệm dân gian nhưng vẫn được áp dụng hiệu quả tới ngày nay. Mẹ dùng nắm cơm còn ấm bỏ vào miếng khăn mềm và chườm nóng bầu ngực. 

Việc massage bầu ngực này giúp làm tan các cục sữa đông, đả thông đường đi của các tia sữa. Giúp sữa lưu thông tốt và tiết sữa nhanh và nhiều hơn. Việc này còn giúp hạn chế tình trạng tắc tia sữa và căng cứng bầu sữa giúp mẹ dễ chịu hơn.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng và cần thiết cho mẹ sau sinh. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng không những giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe mà còn giúp cho mẹ có được nguồn sữa dồi dào nhiều dinh dưỡng. 

Mẹ cần ăn đầy đủ bữa và đều đặn, ăn đủ chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và rau củ quả. Mẹ có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng và kích thích tiết sữa như: quả đu đủ, cháo, mè đen, quả sung, ngũ cốc lợi sữa,…

Đặc biệt mẹ nên uống nhiều nước. Mỗi ngày mẹ cần bổ sung từ 2 – 3 Lít nước bao gồm nước lọc, nước canh, nước trái cây và sữa. Mẹ có thể thay thế nước lọc bằng nước chè vằng sẻ lợi sữa mỗi ngày. Mỗi tối trước khi đi ngủ 30p mẹ nên uống một cốc sữa ngũ cốc nóng giúp sữa về dồi dào hơn.

Mẹ nghỉ ngơi ngủ đủ giấc

Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý là yếu tố quan trọng giúp mẹ luôn khỏe. Tinh thần thoải mái để mẹ có được nguồn sữa dồi dào. 

Tinh thần mẹ luôn vui vẻ thoải mái

Như phần trên Cỏ Lành đã nhắc đến. Yếu tố tinh thần rất quan trọng. Mẹ phải luôn giữ được tâm trạng vui vẻ, lạc quan  khi đó mới kích thích được hormon tiết sữa nhiều hơn. 

Trên đây là những kinh nghiệm hữu ích cho mẹ bầu. Hi vọng qua bài viết này mẹ sẽ luôn có tinh thần vui tươi và có được kinh nghiệm “gọi sữa” về nhanh chóng và đơn giản nhất nhé. Đừng ngần ngại nếu còn thắc mắc nào hãy liên hệ để được Cỏ Lành giải đáp nhé. Chúc các mẹ bầu nhà Cỏ Lành luôn an vui và hạnh phúc.



 

Viết bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: