Hướng dẫn xông hơ sau sinh đúng cách! Mẹ đã biết chưa?

Hướng dẫn xông hơ sau sinh đúng cách! Mẹ đã biết chưa?
Friday,
26/03/2021
Đăng bởi: Nguyễn Tuyết

Hướng dẫn xông hơ sau sinh đúng cách! Mẹ đã biết chưa?

Sau khi sinh cơ thể mẹ sẽ rất yếu cần được chăm sóc chu đáo để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng ra thì việc chăm sóc cơ thể mẹ sau sinh cũng rất quan trọng. Trong đó việc xông hơ sau sinh đúng cách sẽ giúp mẹ thư giãn, nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lấy lại vóc dáng và đẹp da. Các mẹ đã biết chưa? Hãy cùng Cỏ Lành xem hướng dẫn xông hơ sau sinh đúng cách sau đây nhé.

Tác dụng của việc xông hơ sau sinh đúng cách

Xông hơ sau sinh giúp làm sạch cơ thể

Quá trình xông hơi, hơi nóng sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông giúp lấy đi những bụi bẩn ra khỏi làn da của mẹ. Giúp sạch da, ngăn chặn vi khuẩn và nhiễm trùng. Trong thời gian ở cữ việc tắm bằng xà phòng hay hóa chất là rất không nên, mẹ cũng không được tắm trong thời gian lâu. Do đó việc xông hơi sau sinh giúp mẹ làm sạch cơ thể dễ dàng. Ngoài ra, trong lúc xông hơi toàn thân mẹ kết hợp xông hơ vùng kín giúp làm sạch sản dịch còn sót lại và ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa.

Xông hơ sau sinh giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng

Trong quá trình xông hơ, cơ thể mẹ được thư giãn. Mẹ sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái khi các lỗ chân lông bít tắc bao lâu nay được thông thoáng. Xông hơi giúp mẹ loại bỏ được các bụi bẩn, độc tố bên trong cơ thể. Mang lại cho mẹ một tinh thần thoải mái và sảng khoái vô cùng.

Xông hơ sau sinh giúp giảm cân , đẹp da

Khi xông hơi, hơi nóng sẽ làm giãn nở các mô mỡ dưới da sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Khi được xông hơi, hơi nóng thoát ra làm giãn các mạch máu ở dưới da giúp máu được nuôi da nhiều hơn. Làn da như được tiếp thêm dinh dưỡng, da dẻ hồng hào, khỏe khoắn. Xông hơi lấy đi các bụi bẩn giúp ngăn ngừa mụn và thâm nám rõ rệt.

Thời điểm nào thì mẹ sau sinh có thể tiến hành việc xông hơ

Đối với các mẹ sinh thường, sau khi sinh chỉ cần mẹ thấy sức khỏe đã gần hồi phục sau 3 – 4 ngày là mẹ có thể tiến hành xông hơ. 

Đối với mẹ sinh mổ cần thời gian hồi phục vết thương lâu hơn nên từ 1 – 2 tuần sau khi sinh mẹ mới nên xông hơ nhé.  Khi xông mẹ nên quấn khăn xung quanh vết mổ tránh nước chảy vào gây nhiễm trùng nhé.

Dụng cụ và nguyên liệu cần thiết để thực hiện xông hơ

Dụng cụ xông hơ:

Nồi nấu nước xông

Mẹ có thể chuẩn bị nồi gang, nồi đất hoặc nồi điện để nấu nước xông. 

Lều xông hơi

Là lều vải tự bung dùng để xông hơi. Chất liệu chống thấm nước. Giúp mẹ ngồi xông hơi kín gió, ngồi thoải mái và hơi nước không thoát ra ngoài.

Lều có thể tự bung, tự gấp gọn, dễ vệ sinh và cất trữ.

Các mẹ có thể tham khảo lều xông hơi tự bung TẠI ĐÂY

Ghế nhỏ để ngồi xông

Mẹ nên chuẩn bị một cái ghế gỗ hoặc ghế tre chắc chắn dùng để ngồi xông hơ. Mẹ cũng có thể đầu tư một chiếc ghế gỗ kết hợp xông cửa mình luôn. Ghế thường được bọc cách nhiệt chắc chắn và có đệm ngồi êm ái cho mẹ.


 

Nguyên liệu xông hơ cho mẹ sau sinh

Mẹ có thể sử dụng các nguyên liệu là thảo dược lá cây sau: lá chanh, lá bưởi, lá sả, lá ngải cứu, lá tía tô, lá ổi,…Hoặc mẹ có thể mua các sản phẩm được làm sẵn như lá tắm thảo dược dao đỏ, bột lá tắm thảo dược dao đỏ. Mẹ sẽ không mất công tìm kiếm nguyên liệu sạch, rất tiện lợi cho các mẹ ở khu vực thành phố.


 

Các bước xông hơ sau sinh đúng cách

Mẹ bung lều xông ra và cho nồi nước xông để vào một góc. Đặt ghế vào một góc còn lại. Mẹ thay quần áo và quấn người bằng khăn tắm, không mặc cả nội y. Sau đó mẹ vào bên trong lều xông kéo kín khóa lều lại. Rồi bắt đầu mở nồi xông hé hé từng chút một đến khi thấy hơi nóng tỏa ra khắp nồi. Và cứ thế mở dần ra khi mẹ quen hơi nóng và nước nguội hơn. Đừng mở ngay cả nắp tránh đang nóng quá gây bỏng.

Mẹ nhớ mang theo đôi đũa để đảo lá cây lên khi hơi nóng trong nồi giảm xuống. Trong lúc xông hơi, mẹ mở khăn ra và cho hơi tỏa khắp người để hơi nóng làm giãn nở lỗ chân lông toàn bộ cơ thể. Khi mồ hôi thoát ra mẹ cần lấy khăn lau khô người đừng để bị ướt tránh phong hàn.

Mỗi tuần mẹ chỉ nên xông hơi từ 2 – 3 lần. Mỗi lần xông hơi chỉ kéo dài từ 20 – 30 phút là tốt nhất. 

Không nên xông hơi khi bụng đang đói hay vừa mới ăn xong. Mẹ nên xông hơi khoảng thời gian từ 9h – 10h hoặc 14h – 15h trong ngày

Trên đây Cỏ Lành đã hướng dẫn cho mẹ cách xông hơ sau sinh đúng cách. Hi vọng qua bài viết này mẹ đã biết thêm được nhiều lưu ý để quá trình xông hơ của mẹ thật đơn giản mà hiệu quả. Nếu có thắc mắc nào mẹ đừng ngần ngại hãy liên hệ trực tiếp Cỏ Lành để được hướng dẫn nhé.

Mẹ có thể xem thêm nhiều bài viết hữu ích khác về việc chăm sóc mẹ và bé của Cỏ Lành TẠI ĐÂY

 

Viết bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: