Từ xa xưa nghệ được biết đến như thần dược đối với mẹ sau sinh. Nhưng không phải ai cũng biết rõ tác dụng của tinh bột nghệ và cách uống tinh bột nghệ như nào cho hiệu quả. Vậy hôm nay, Cỏ Lành sẽ hướng dẫn uống tinh bột nghệ đúng cách giúp mẹ sau sinh da trắng, dáng thon chuẩn “gái một con” nhé.
Tác dụng của tinh bột nghệ đối với mẹ sau sinh
Tinh bột nghệ làm sạch vùng kín, phòng bệnh hậu sản
Theo kiểm nghiệm của bộ y tế, trong tinh bột nghệ có tới 92% hàm lượng curcumin. Ai cũng biết, Curcumin là một hoạt chất giảm đau, kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả. Do đó khi mẹ sau sinh uống nhiều tinh bột nghệ sẽ giúp mẹ đề phòng viêm nhiễm vùng kín. Tránh nhiễm khuẩn vết thương, giúp nhanh lành vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn. Hạn chế để lại sẹo.
Mẹ sau sinh uống tinh bột nghệ đều đặn và đúng cách giúp cho tử cung co bóp đẩy sạch sản dịch. Không lo tình trạng ứ bụng kinh hay đau bụng sau sinh mà nhiều sản phụ hay gặp phải.
Tinh bột nghệ bổ máu giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh chóng
Sau sinh, sản phụ sẽ mất rất nhiều máu do đó sức khỏe sẽ yếu hơn, thường xuyên đau đầu, chóng mặt. Do đó, mẹ uống nhiều tinh bột nghệ các hoạt chất curcumin giúp kích thích sản sinh các tế bào hồng cầu. Giúp bổ máu, nhanh chóng hồi phục lại lượng máu bị mất, hết tình trạng đau đầu, chóng mặt.
Ngoài ra curcumin giúp kích thích tái tạo da non hiệu quả, làm cho vết thương nhanh lành, giảm đau và hạn chế sẹo.
Mẹ sau sinh giảm cân, đẹp da nhờ tinh bột nghệ
Curcumin còn có tác dụng kích thích chuyển hóa của các mô mỡ thừa. Nhờ vậy sẽ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân cho mẹ sau sinh khi biết cách kết hợp với các biện pháp giảm eo khác như thoa rượu gừng nghệ hạ thổ, chườm muối nóng, nịt bụng.
Cách uống tinh bột nghệ đúng cách
Thời gian phù hợp để uống tinh bột nghệ sau sinh
- Đối với mẹ sinh thường có thể ăn tinh bột nghệ được hấp chín ngay sau khi sinh. Sau 7 – 10 ngày mẹ sinh thường có thể pha tinh bột nghệ với nước ấm và mật ong để uống.
- Đối với mẹ sinh mổ nên uống tinh bột nghệ sau 2 – 3 tuần. Thời gian chờ lâu hơn sinh thường bởi vì tinh bột nghệ kích thích cổ tử cung. Do đó khi sinh mổ mẹ cần đợi cổ tử cung ổn định rồi mới dùng nhé.
Các cách uống tinh bột nghệ cho mẹ sau sinh
Cách 1:Uống tinh bột nghệ với nước ấm:
- Cách này giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất có trong tinh bột nghệ, tuy nhiên tốt nhất vẫn là nước ấm dưới 40 độ, không nên dùng nước nóng trên 50 độ C để pha tinh bột nghệ vì như vậy tinh bột nghệ sẽ bị vón cục, mất hết tác dụng.
- Hòa 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, uống ngày 2 lần (sáng và tối)
Cách 2: Uống tinh bột nghệ với sữa tươi.
- Cách này sẽ giúp bạn dễ uống hơn vì không cảm thấy vị đắng hay mùi hăng khó chịu của nghệ.
- Hòa 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml sữa tươi uống hằng ngày vào buổi sáng và tối
Cách 3: Uống tinh bột nghệ với mật ong.
- Hòa 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước cùng với ít mật ong sử dụng để uống sáng và tối.
- Tùy vào sở thích của mỗi người mà có những cách uống tinh tinh bột nghệ khác nhau. Tuy nhiên với mỗi mục đích sử dụng (giảm cân, tăng cân, chữa bệnh, làm đẹp da..) mỗi cách sẽ có những lưu ý riêng để mang lại hiệu quả cao nhất vừa tránh được các tác động không mong muốn
- Nếu mẹ nào khó uống bột có thể sử dụng loại viên nghệ mật ong được viên sẵn. Uống như uống viên thuốc không cần hòa ra dễ uống. Mỗi lần uống 5 – 10 viên, trước bữa ăn 30 phút. Mỗi ngày dùng 1-2 lần, liên tục 2 đến 3 tháng. Khi uống nên uống 1 ly nước khoảng 100ml đến 150ml nước là tốt nhất.
Cách làm mặt nạ từ tinh bột nghệ
Trộn nguyên liệu đắp mặt theo 3 cách đơn giản sau:
Cách 1: Đắp mặt nạ từ tinh bột nghệ với lòng đỏ trứng gà. Lấy khoảng 1 muỗng canh tinh bột nghệ trộn đều với 1 lòng đỏ trứng gà theo tỉ lệ 1:1.
Cách 2: Mặt nạ tinh bột nghệ kết hợp với bột gạo và sữa tươi không đường. Lấy 1 thìa tinh bột nghệ, 1 thìa bột gạo, 1 ít sữa tươi không đường trộn đều lên.
Cách 3: Mặt nạ tinh bột nghệ kết hợp mật ong. Lấy 1 muỗng canh tinh bột nghệ và một ít mật ong trộn đều tạo thành hỗn hợp sền sệt.
Cách đắp mặt nạ cho mẹ sau sinh.
Rửa mặt thật sạch và đắp mặt nạ lên thư giãn khoảng 20 phút sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Nên đắp mặt thường xuyên 2 lần/ tuần. Sau 2 – 3 tháng mẹ sẽ thấy làn da mịn màng, trắng sáng, mờ nám sạm rõ rệt.
Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi uống tinh bột nghệ
- Không uống tinh bột nghệ với thuốc tây
- Người bị tiền sử trào ngược dạ dày không nên uống tinh bột nghệ
- Muốn giảm cân mẹ uống tinh bột nghệ trước bữa ăn 30 phút. Muốn tăng cân mẹ uống tinh bột nghệ sau bữa ăn 30 phút.
- Mỗi ngày chỉ nên uống từ 2-4g tinh bột nghệ vào buổi sáng và tối
Trên đây là hướng dẫn chi tiết về cách uống tinh bột nghệ đúng cách cho mẹ sau sinh. Các mẹ hãy kiên trì uống đều đặn để có được làn da vóc dáng như ý nhé. Còn thắc mắc nào các mẹ cứ liên hệ Cỏ Lành để được tư vấn kỹ hơn nhé.
