Mang thai là thiên chức thiêng liêng của mỗi phụ nữ, tuy nhiên bên cạnh đó mẹ bầu phải đối mặt với rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe, điển hình là việc sưng phù chân, đau nhức và chuột rút. Vậy mẹ đã biết cách ngâm chân chuẩn khoa học chưa? Cùng theo dõi bài viết này nhé!
Từ xưa các danh y đã nhận ra rằng: bàn chân con người có tới 60 huyệt đạo quan trọng, chúng có liên quan mật thiết với các bộ phận trong cơ thể.
Chính vì vậy, ngâm rửa chân đồng thời thực hiện xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân tạo ra kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thân kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đêm lại cảm giác thoải mái và có thể phòng và chữa được nhiều chứng bệnh.
Một số lợi ích của việc ngâm chân có thể kể đến như:
- Gỉam bớt tình trạng sưng phù, đau nhức, chuột rút
- Gíup mẹ bầu ngủ ngon hơn
- Gỉam tình trạng căng thẳng, mệt mỏi
Có rất nhiều phương pháp ngâm chân nhưng không phải ai cũng biết ngâm chân đúng cách, các mẹ có thể tham khảo một số phương pháp sau đây:
1. Ngâm chân với gừng
- Đây là phương pháp vô cùng quen thuộc với mẹ bầu. Với nguyên liệu dễ tìm, cách thực hiện đơn giản sẽ giúp cho mẹ có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
+ Mẹ giã nát gừng rồi hòa với nước ấm 40 độ C, có thể bỏ thêm chút muối rồi ngâm chân 20 phút.
2.Ngâm chân với muối
- Lòng bàn chân chứa nhiều dây thần kinh, việc ngâm chân với nước muối ấm giúp kích thích và làm hưng phấn các dây thần kinh. Gíup cho mẹ bầu có đầu óc thư giãn, sảng khoái, tăng cường khả năng trí nhớ.
+ Mẹ hòa tan 2 thìa cà phê muối với nước ấm 40 độ C, ngâm ngập mắt cá chân, ngâm 15 phút và lau khô chân bằng khăn mềm.
3. Ngâm chân với muối và lá lốt
- Lá lốt được biết đến như một loại thảo dược trị đau nhức và phù nề cực kì hiệu quả, kích thích các dây thân kinh giúp mẹ bầu có cảm giác thư giãn, dễ chịu.
+ Mẹ nấu 1 nắm lá lốt với chút muối hạt, đổ ra chậu đợi nước ấm khoảng 40 độ C rồi ngâm chân 15-20 phút thư giãn.
4. Ngâm chân bằng muối ngâm chân thảo dược Cỏ Lành
- Với thành phần từ các loại thảo dược tự nhiên nhie: gừng gió, muối, quế, ngải cứu, bạc hà, hoa hồng…là sự lựa chọn hoàn hảo và tiện lợi nhất cho các Mẹ.
- 6 tác dụng đặc biệt của muối ngâm chân nhà Cỏ:
* Hỗ trợ giảm đau nhức cơ xương khớp
* Chống lạnh chân tay
*Trị mất ngủ
* Khử mùi hôi chân, ra mồ hôi chân tay
*Trị mẩn ngứa, dị ứng
*Xóa tan mệt mỏi, giúp thư giãn, thoải mái.
+ Mẹ dùng 2 thìa muối thảo dược hòa với nước ấm 40 độ C, nước phải ngập mắt cá chân, ngâm 20 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.
MỘT SỐ LƯU Ý KHI NGÂM CHÂN:
- Người ngồi thẳng, ngâm rửa chân trong nước nóng, mỗi lần ngân 15-20 phút.
Khi ngâm chân nên thoải mái, thư giãn, không suy nghĩ lo âu, căng thẳng. Mỗi tối trước khi đi ngủ nên thực hiện một lần.
- Nhiệt độ nước ngâm chân nên từ 40-50 độ C. Qúa nóng hay quá lạnh đều không phát huy được tác dụng, thậm chí còn làm tổn thương các mạch máu ở bàn chân, ảnh hưởng tới lưu thông máu, cơ thể bị nhiễm lạnh nếu ngâm chân bằng nước lạnh.
- Nước ngâm chân nên ngập trên mắt cá chân 2cm, vì chỉ có như vậy mới có thể đả thông, kích thích các huyệt vị, các dây thần kinh. Từ đó, tác dụng đến các bộ phận tâm, can, tỳ, thận, bàng quang, mạch máu.
- 30 phút sau bữa ăn không nên ngâm chân, như vậy sẽ ảnh hưởng đến vịec cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, về lâu dài sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng.
- Nên ngâm chân thường xuyên mỗi ngày. Sau khi ngâm xong lập tức dùng khăn khô lau sạch. Vào mùa đông thì lập tức ủ ấm.
Chúc các Mẹ luôn mạnh khỏe!